Comment manger correctement les fruits

Les gens sont habitués à percevoir les fruits comme un dessert, mais en aucun cas la nourriture principale. Beaucoup ne pensent même pas que vous pouvez prendre le petit déjeuner non pas avec du porridge ou des œufs, mais avec des fruits. Pour la majorité c'est un ajout agréable au repas principal. Mais au-delà de cela, beaucoup ne savent même pas comment manger correctement les fruits . Après tout, il y a certaines règles que vous devez suivre pour vous sentir bien.

Les fruits - parfaitement propres et vitaminent le corps, facilement et rapidement digérés, tout en délicieux et il y a toujours une variété. Tous ceux qui mènent une vie saine incluent nécessairement un grand nombre de fruits et légumes frais dans leur alimentation. Même les personnes qui pratiquent des sports lourds après l'entraînement mangent des fruits et boivent des jus fraîchement pressés.

Comment manger correctement les fruits

1. La règle la plus importante est que vous devez manger des fruits séparément des autres aliments. La seule exception est les verts frais, il est combiné avec tous les produits. Sinon, lorsqu'il est mélangé , il y aura des processus de fermentation. Les fruits sont digérés environ 30 minutes, les autres aliments plus longtemps, il y a donc dissonance et fermentation. Pour éviter cela, mangez les fruits à l'avance ou prenez le petit déjeuner avec eux. Mais ne les laissez pas en dessert. Il est préférable de manger des fruits le matin et de prendre une collation entre les repas de base.
2. Une autre règle est de ne pas mélanger les fruits acides, féculents et sucrés. Par exemple, une mauvaise combinaison sera des bananes avec des oranges, ou un kaki avec des mandarines. Il est préférable d'utiliser les fruits séparément les uns des autres. Par exemple, en ne mangeant qu'un fruit à la fois, il n'y aura certainement pas de problèmes de digestion et les fruits profiteront à l'organisme.
3. Les fruits sont des glucides, donc avant d'aller dormir, il vaut mieux ne pas manger, sinon le sommeil sera superficiel. Si vous voulez vraiment manger des fruits non sucrés, comme une pomme aigre ou une simple salade de légumes sans beurre.
4. Les jus fraîchement pressés sont également très utiles, mais il est préférable de manger un fruit entier, car il contient des fibres qui se nourrissent de la microflore intestinale.
5. Les fruits achetés dans un magasin ou sur le marché doivent être lavés et de préférence épluchés. Car pratiquement tous les fruits sont traités avec des substances chimiques contre les insectes et pour préserver la présentation. Les fruits séchés doivent être lavés et encore mieux trempés dans de l'eau propre pendant une heure ou deux.
6. Ceux qui souffrent de maux d'estomac, de puchit ou d'autres malaises à l'estomac, les mangent probablement au dessert ou n'attendent pas que le repas principal soit digéré. Si vous mangez des céréales, des pommes de terre, des pâtes, vous devez attendre une heure et ensuite commencer le fruit.

Ce sont tous les conseils de base sur la façon de manger les fruits correctement, les observer et vous apprécierez le goût et les avantages pour votre corps.