Que mangent les mangeurs de nourriture crue?

Beaucoup sont perplexes, car on peut constamment manger de la nourriture crue, parce que ce n'est pas savoureux. Mais le principal facteur d'incompréhension est le manque d'information et la crainte qu'il n'y ait pas de goûts antérieurs. En fait, presque tous les goûts peuvent être recréés et la nourriture vivante. Analysons en détail ce que mange la nourriture crue , ou plutôt quels sont les produits.

Que manger de la nourriture crue

1. Fruits de saison Dans la période de transition, vous pouvez manger des fruits en quantités illimitées, en particulier la dent sucrée, n'oubliez pas de vous rincer la bouche après avoir mangé, surtout après les fruits acides, de sorte que les acides ne mangent pas l'émail. Un seul fruit est une variété énorme, chaque saison il y a quelque chose de nouveau.
2. Baies, surtout en été, car frais. En hiver, vous pouvez acheter du gel ou du gel de l'été.
3. Fruits séchés, particulièrement autocuisés. Les fruits séchés achetés au marché ou dans le magasin devraient être trempés pendant quelques heures pour en faire sortir toute la saleté. Excellent remplacement pour les bonbons.
4. Légumes Aussi un énorme choix. Vous pouvez faire toutes sortes de salades, par exemple, d' olive crue ou des collations crues , ainsi que des soupes, côtelettes, plats d'accompagnement ou manger entier.
5. Les verts Combine avec tous les produits, contient un ensemble complet d'acides aminés. Il est plus efficace d'en faire des cocktails verts. La plante se réfère également à la verdure et les aliments crus le mangent avec plaisir. Essayez de manger des légumes régulièrement.
6. Chou frisé Une excellente alternative au poisson. Si vous manquez le goût du poisson, ajoutez des algues séchées, comme le wakame, à la salade et goûtez la mer.
7. Huiles, de préférence cireuses ou premières pressées à froid, dans le cas extrême non raffiné. L'huile est également une grande quantité: tournesol, olive, lin, sésame, soja, chanvre, citrouille, moutarde, avocat, etc. Ajouter un zeste à n'importe quelle salade et saturer le corps avec des graisses utiles.
8. Les noix sont une source de protéines et de graisses. Parfaitement saturer, particulièrement bon à utiliser dans la transition. Pour une meilleure digestion, vous devez tremper toute la nuit dans de l'eau propre. Vous pouvez faire des sauces avec l'ajout d'herbes et d'épices.
9. Graines - selon la nutrition, à égalité avec les noix. Les plus communs sont la citrouille et le tournesol. J'apporterai ici des graines de sésame, de pavot, de lin, de chardon-Marie, d'amarante, de chia. Il est nécessaire de tremper et préparer les sauces, par exemple la mayonnaise de soja crue.
10. Choux. Légumineuses - haricots mungo, lentilles, haricots rouges, pois chiches, pois. Céréales - sarrasin vert , blé, avoine, seigle, maïs, riz. Les graines et les graines germent aussi parfaitement.
11. Produits de l'apiculture Certains mangeurs de nourriture crue, d'autres non. Mais les produits sont naturels, utiles et dans la phase de transition quelqu'un aidera.

De tous les produits ci-dessus, vous pouvez préparer un grand nombre de plats, ce qui est très important lors du passage à la nourriture crue. Maintenant, vous savez que manger des aliments crus et des stéréotypes, que - c'est un régime difficile ou de fortes restrictions, j'espère un peu dispersés.